熱中症に気をつけましょう

　暑い日々が続いています。

　熱中症は「予防」が大切です。
　熱中症予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が必要です。

　涼しい服装、日陰を利用、日傘・帽子を活用し、無理をせず、からだを暑さに慣らしましょう。

こまめに水分補給をしましょう　

◆のどが渇いていなくても、体の水分は不足しています。早めの水分補給を心がけましょう。
◆１日に1500ミリリットルを目標にしましょう。

部屋の温度を測りましょう

◆屋内にいても安心はできません。部屋に温度計、できれば湿度計を置き、確認しましょう。

エアコンや扇風機を上手に使いましょう

◆暑さを我慢せず、エアコンや扇風機を使いましょう。風を循環させるサーキュレーターを使い、空気を循環させても涼しさを感じます。

自分の体調に合わせて無理をしないようにしましょう

◆通気性のよい衣服を着ましょう。
◆「自分は暑さに強いから大丈夫」と過信しないようにしましょう。
◆天気の良い昼下がりの外出は避けましょう。もし、外出するときは帽子、日傘などで直射日光を避けましょう。
◆栄養バランスの良い食事や十分な睡眠時間をとりましょう。

指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）を開設しています

指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）とは

冷房設備を有する等の要件を満たす施設で、市町村が指定したものを言います。誰でも休息できますのでお立ち寄りください。

飯南町の指定施設はこちら⇒クーリングシェルターを指定しました - 飯南町公式ホームページ (iinan.jp)

厚生労働省　熱中症予防普及啓発用資料はこちら＜外部リンク＞をクリック

環境省熱中症予防情報サイト (env.go.jp)＜外部リンク＞はこちらをクリック