熱中症に関するお知らせ

熱中症に気をつけましょう

　今年も「熱中症」に気をつける季節がやってきました。
　熱中症は「予防」が大切です。
　熱中症予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が必要です。

こまめに水分補給をしましょう　

◆のどが渇いていなくても、体の水分は不足しています。早めの水分補給を心がけましょう。
◆１日に1500ミリリットルを目標にしましょう。

部屋の温度を測りましょう

◆部屋に温度計、できれば湿度計を置き、確認しましょう。

エアコンや扇風機を上手に使いましょう

◆エアコン使用中もこまめに換気しましょう。

自分の体調に合わせて無理をしないようにしましょう

◆通気性のよい衣服を着ましょう。
◆「自分は暑さに強いから大丈夫」と過信しないようにしましょう。
◆天気の良い昼下がりの外出は避けましょう。もし、外出するときは帽子、日傘などで直射日光を避けましょう。
◆栄養バランスの良い食事や十分な睡眠時間をとりましょう。

厚生労働省　熱中症予防普及啓発用資料はこちら＜外部リンク＞をクリック